zdecydowanie MRM czekolada jak dla mnie bardzo dobra , chyba najsmaczniejsze bialko jakie bralem do tej pory Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-12-22 20:40:53
Boże miałeś czytać te posty. kreta nie jest na masę. białko również. masę zrobisz tylko na żarciu. jakie kanapki? jak będzie w nich np. ze 150g twarogu chociaż to ok.
Mono wzialem jakies 150 tabl w wakacje, ale mysle, ze to nie przeszkadza... A jakie mono polecacie w takim razie?? Mam 17 lat, bialko kilka osob mi odradzilo.
np. piers z kurczaka jest chuda jakie jest najlepsze bialko ? no przeciez napisal wyzej kolega, ze kurze jaja. ryby i chude miesa Zmieniony przez - Method99 w dniu 2007-12-22 00:29:03
Jest sens podwyższać białko w diecie z 2g/1kgmc do 3g i więcej podczas cykli sterydowych na masę? Nie lepiej kaloryczność zwiększyć węglowodanami lub tłuszczami? Tak jak ktoś kiedyś to ujął "zwiększając białko w diecie to to samo jakbyśmy palili w piecu cegłami - nie ekonomiczne"? Jakie ilości sugerowalibyście? Proszę o zdanie zarówno osób w [...]
[...] W 498kcal ----------------------------------------------------------------- PRZED WYJŚCIEM NA TRENING Białko Ostrowia (6 płaskich) 24g B 2,4g TŁ 1,8g W 125kcal Dodaj jakies węgle .... dwa wywalone banany się przydadzą ----------------------------------------------------------------- TRENING [...]
[...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): NIE 13.STAN ZDROWIA: DOBRY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: NIE 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : przysiad : kolega planuje cykl z metanabolu (scan), co o tym myslicie jakie dawki Zmieniony przez - olo17 w dniu 2007-12-21 17:40:07
[...] poki co do rozwoju, na treningu mam dobre czucie, nastepnego dnia odczuwam zakwasy, co swiadczy,ze powstaly mikrourazy, chyba brak genetyki,czy tzw sydrom slabszej partii:) co nie znaczym,ze poddam sie tak latwo. Diety nie wpisywalem bo macie powyzej. Bede dbal o to zeby temat nie umarl, jesli dobrze pojdzie to moze wrzuce jakies foty po cyklu
KLATA: niewiem UDO: niewiem TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: niemam diety WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pare miesiąców 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): niemam do tego tendencji 13.STAN [...]
Elo !! jakie mieliście efekty po metce ruskiej ? ja wziąłem 100 scanbecha w klatce + 4 cm w bicu +2cm przytyłem ogólnie około 6 kg oczywiście miałem dietę , białko węglowodany witaminy itp. po cyklu kreatynka \dieta\odblok 12 tabletek clomba\ witaminki - ale mam jeden problem jestem już po 3 tygodniach po skończeniu cyklu i stale mnie boli [...]